Памятка: Советы педагогам, как сохранить голос и сделать его красивым

25.06.2024

Старайтесь избегать пребывания в пыльных, холодных и прокуренных помещениях. Дышите всегда через нос.
Не стоит кушать слишком горячую, соленую и острую пищу. Перед выступлением или уроком не ешьте чипсы, семечки, печенье и любые другие продукты, которые крошатся. Крошки могут забиться в складки гортани и доставить вам много неприятных минут во время разговора. Также следует быть осторожнее с молочными напитками и продуктами. Они способствуют образованию слизи, которая будет мешать вам долго говорить…
До выступления и во время него, а лучше — всегда, пейте воду безо льда, комнатной температуры. Голосу может навредить даже газированная вода, поэтому выбирайте напитки без газа.
Дышите правильно. Для этого существует специальная гимнастика с произношением определенных звуков.
Слушайте музыку. Последние результаты исследования доказывают, что прослушивание хотя бы 1 час в день классической или другой мелодичной музыки способно сотворить чудеса и Ваша речь зазвучит по-новому.
Как можно больше пейте. Для связок просто необходимо выпивать 1,5-2 л простой воды. Поосторожнее с кофе – он обезвоживает. Поэтому певцам и дикторам он противопоказан, т.к. может вызвать изменения в голосовых связках.
Очень важны для звучания нашего голоса нормальное функционирование желудка и поджелудочной железы, в особенности после 40 лет. Если вовремя Вы не излечите гастрит, то рано, еще до пенсии, голос станет дребезжащим и старушечьим.
Закаляйте связки! Это особенно важно для многоговорящих. Полезно обливание горла прохладной водой. Затем сделайте легкий и простой массаж, мягко растирая область горла сверху вниз. 5 таких минут в день – и мышцы гортани весь день будут в тонусе. После длительной беседы в горле остаются неприятные ощущения – массаж снимет их.
Если заболели – не разговаривайте. Многие шепчут, считая, что это обезопасит. Напротив, при шепоте нагрузка на голосовой аппарат увеличивается. Если Вы простыли и голос охрип, лучше ничего не говорите. Любую болезнь вредно переносить на ногах. Если человек говорит слишком низким или высоким тембром, связки изнашиваются.
Больше пойте! Если Вам предстоит лекция, пойте в душе или в машине. Ученые выяснили, что регулярное пение защищает горло и верхние дыхательные пути от инфекций и вирусов, повышается иммунитет.
Также необходимо время от времени проверять горло у отоляринголога, т.к. плохо звучащий голос может быть симптомом доброкачественного новообразования на голосовых связках.